Doc Esser


Der Gesundheits-Check im WDR

Mittwoch – 21:15 – WDR

 

Rezepte und Infos aus Doc Esser

[Nicht immer werden in der Sendung vorgestellte Rezepte vom WDR auch veröffentlicht...leider!]

 

 

14.10.2020 – Fitte Muskeln, fitter Körper


23.9.2020 – Fit in den Herbst


9.9.2020 – Schlank und gesund


Rezepte aus 2019


10-Tage-Ernährungsplan für einen gesunden Darm

Rezepte für Frühstück, Mittag, Abendbrot

  • Gemüsebrühe  
  • Grünes Kräuter-Rührei 
  • Kohlrabi-Nudeln mit Kräuter-Pesto 
  • Lachsfilet mit Gurken-Dill-Salat
  • Ohne-Mehl-Brot 
  • Quinoa-Salat mit Tofu 
  • Rote Linsen-Suppe „Asia-Style“
  • Sauerkraut-Kartoffel-Bratlinge     
  • Sauerkraut-Salat mit Haselnusskernen   
  • und viele weitere Rezepte  
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10-Tage-Ernährungs-Plan - Darm.pdf
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