Doc Esser
Der Gesundheits-Check mit Dr. Heinz-Wilhelm Esser
Hausbesuch: Endlich Abnehmen
Rezepte von Anja Tanas
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- Möhren-Tagliatelle mit Avocado-Nuss-Paste
- Veggie Mini-Frikkas mit Quinoa
10-Tage-Ernährungsplan für einen gesunden Darm
Rezepte für Frühstück, Mittag, Abendbrot
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- Grünes Kräuter-Rührei
- Kohlrabi-Nudeln mit Kräuter-Pesto
- Lachsfilet mit Gurken-Dill-Salat
- Ohne-Mehl-Brot
- Quinoa-Salat mit Tofu
- Rote Linsen-Suppe „Asia-Style“
- Sauerkraut-Kartoffel-Bratlinge
- Sauerkraut-Salat mit Haselnusskernen
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- Beeren-Sorbet
- Blumenkohl-Pizza
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- Gelbe Linsen-Suppe mit Cashewkernen
- Gemüse-Omelett Low Carb
- Grünkohl-Chips
- Hühner-Suppe
- In Zeitungspapier gegrillte Forelle
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- Leinsamen-Porridge
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- Möhren-Suppe mit Avocado
- Ohne-Mehl-Brot
- Protein-Bowl mit Gemüse, Ei und Blattsalat
- Rosmarin-Calvados-Marinade
- Roter und grüner Smoothie
- Seelachs in Sesam-Panierung mit Petersilien-Kartoffeln und Feldsalat
- Süßkartoffel-Lasagne im Bananenblatt vom Grill
- Three Berry Bowl
- Zitronen-Rauch-Würzung RUB
Admin | Susanne (Mittwoch, 19 Januar 2022 21:49)
Der Brotaufstrich wird im "Bowl-Rezept" erwähnt. Gemeint ist Hummus, der sich lt. Vorschlag im Rezept auch als Brotaufstrich eignet. Dafür Kichererbsen, Tahini, Olivenöl, Zitronensaft, Wasser, Kreuzkümmel und Knoblauch pürieren.
Zutaten für 4 Personen:
2 Dosen Kichererbsen (Dose)
1/3 Flasche Sesampaste (Tahini)
1/3 Flasche Zitronensaft oder frisch gepresster Zitronensaft
2-3 TL Kreuzkümmel (Cumin)
4 Zehen Knoblauch
Anne Ante (Mittwoch, 19 Januar 2022 21:26)
In der Sendung heute"""doc esser macht den wedten fit"..ist die rede von einem Kichererbsen Brotaufstrich....ich hätte gerne das Rezept. Danke und grüße