Doc Esser


Der Gesundheits-Check im WDR

Mittwoch – 21:00 – WDR

 

Rezepte und Infos aus Doc Esser

Mittwoch, 9.9.2020 – Schlank und gesund


10-Tage-Ernährungsplan für einen gesunden Darm

mit Rezepte für Frühstück, Mittag, Abendbrot

  • Gemüsebrühe  
  • Grünes Kräuter-Rührei 
  • Kohlrabi-Nudeln mit Kräuter-Pesto 
  • Lachsfilet mit Gurken-Dill-Salat
  • Ohne-Mehl-Brot 
  • Quinoa-Salat mit Tofu 
  • Rote Linsen-Suppe „Asia-Style“
  • Sauerkraut-Kartoffel-Bratlinge     
  • Sauerkraut-Salat mit Haselnusskernen   
  • und viele weitere Rezepte  
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10-Tage-Ernährungs-Plan - Darm.pdf
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